肉離れ【治療法/治し方】

太もも、ふくらはぎ、ハムストリングスの肉離れの症状、治療法を初心者向きにわかりやすく解説。「肉離れ」は応急処置の対処法とリハビリによって競技への復帰期間が大きく異なります。

◆肉離れの治療法・治し方の解説

◆ふくらはぎの肉離れについて

 肉離れの中で、とくに多くのアスリートが肉離れを発生する部位の中のひとつとして
●ふくらはぎの肉離れ
 があげられます。
 ふくらはぎの肉離れの原因は、
●急激なダッシュ動作
●ジャンプ動作
●急激なストップ動作
 など他の肉離れの部位と発症原因はほぼ同様です。
 ふくらはぎに関しては自分で症状を確認することが容易で、ふくらはぎの内側部分の
●膝から足首にかかえて中心よりやや下部
 に肉離れを発症するケースが大半で、指で押すと圧痛に加え、陥没を確認できるケースもあります。
 ふくらはぎの構造上、急激な動作によって発症する肉離れは
●ひふく筋
 と呼ばれる二頭筋の肉離れが90%以上を占めるのも大きな特徴です。

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